越慢越美麗 越慢越健康

小編先獻上蔡依林的《愈慢愈美麗》歌詞完整版一份：

什么時候不用早起
賴床賴到北極
別老是拖著行禮
拋下溫暖的公寓
錯過一班飛機趕一場電影 oh~

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力

我搭的透明電梯祈禱它突然停
不用為我著急我要慢慢瀏覽風景
切斷所有的電力全世界都停機 oh~

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力

倒轉所有的日歷
取消憂郁的星期一
一輩子都是假期(全部都是假期)oh~
愈急愈不急

慢呼吸慢游戲慢愛情慢慢聆聽
慢努力慢慢著急愈慢愈美麗
慢開心慢憂郁慢慢計算星星
慢慢看日出的軌跡
放心忘記沒有來不及
噢無重力
讓情緒(讓情緒)通通的安靜休息
慢呼吸慢慢珍惜

曾經有段時間“慢美麗”風靡全國，在養生中其實也講究一個“慢”，中藥柜《黃帝內經》曾指出，人體應根據“五十營”調節呼吸節奏。所謂五十營，是指經脈之氣在人體內按一定規律運行，一晝一夜間循行全身五十周。這就強調要采用一種深長而緩慢的呼吸形式，經過換算相當于一呼一吸6.4秒，是古人呼吸養生的最佳節奏。

　　慢呼吸養生，要做到四個字：深、長、勻、細。深，深呼吸，就是一呼一吸都要到頭；長，時間要拉長，放慢；勻，要勻稱；細，就是要細微，不能粗猛。開始呼吸的時候要有意識地加以練習，久而久之就會變得自然，還可以加強呼吸功能，促進肺循環。同時，加強腹內的自我按摩，改善腹腔血液循環，增強胃腸蠕動。但要注意用鼻呼吸，不要用嘴呼吸。

　　現代人雖不必完全拘泥于古代養生法，但對上班族來說，慢養生應成為快節奏生活的調劑。8小時工作時間內，可以保持快節奏，下班后，就要放慢腳步，將緊繃著的弦放松一下。白天緊、晚上松，如此“快中求慢”，有張有弛，能讓生命之弦有彈性。

詩燁醫院家具提倡：我們不要做急性子，烏龜性子慢所以長壽。除了慢呼吸，古人的慢養生概念還包括慢用腦、慢動作、慢吃、慢睡、慢說話、慢散步，然后達到慢心跳、慢呼吸、慢消耗，進入慢節奏的生命狀態，最終達到慢衰老。越慢越美麗，越慢越健康。助醫為民，公益社會：http://www.shshiye.com/。